SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na dlugo

Czy chodziło Ci o: "na długo"?

  • Trening na fiordach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, jest to mój pierwszy post na forum, pomimo że czytam je od pewnego czasu, choć sporadycznie. Jestem w norwegii przez następne 7 tygodni i jedyne narzędzie do komunikacji to mój telefon. Teraz z niego piszę. Mam lat 20. Wzrostu 184cm. Ważę 93kg. do około 3 lat temu prowadziłem bardzo aktywny tryb życia, trenowałem wioślarstwo, pływanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2011-06-24 21:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL NA JESIEŃ. DORIAN CZY MUSCLE SERUM?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witajcie. zastanawiam się poważnie nad jakimś konkretnym cyklem. byłem przekonany na NOX PUMPA bo mi znajomy polecił ale teraz też słyszę o tej nowości MUSCLE SERUM,że niby lepszy itp.. co myślicie? przekonuje mnie do drugiego jedynie większa ilość porcji za podobną cenę a przy moim cyklu treningowym (5x w tyg) to by długo cykl nie potrwał na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 2010-09-02 13:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol ramienia

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! 5 dni temu grałem intensywnie w siatkówkę. Rano około 1,5 godziny i popołudniu około 1,5 godziny(oczywiście grę poprzedzałem rozgrzewką). Gdy rozgrzewałem się po południu robiłem pełne okrążenia rąk. Przy pierwszym wymachu poczułem ból pomiędzy łokciem a ramieniem. Tak jakby kłuło, potem jakby kość mi się przesuwała. Odpoczywałem. Nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 2013-02-04 18:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból pięty - odbicie?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] itp tez zero bólu. tylko jak postawie ciezar na piecie stad moje pytanie- wykluczam raczej ostrogę piętową, gdyz tak nagle to by sie chyba nie pojawiło. jesli odbicie- tak dlugo by się mogło trzymać? mialem kiedys cos podobnego to sie wogole nie przejmowalem i przeszlo trenujac normnalnie. okladalem lodem z 4-6 razy po tym maści [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5699 Data: 2012-10-14 19:57:12 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Do konca kwietnia 120kg ,klatke :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ur 22.12.1991 waga 67kg wzrost 172 cm Trening jaki stosuje : Trening niemieckich ciężarowców 3 razy w tygodniu,:pon,.sr,pt Biceps i plecy:wt ,barki,kaptury nogi: czw Cele krótkoterminowe: 85kg lub 90kg do 22grudnia obecny rekord płaska : 77kg Obwody w profilu:) Schemat treningowy: TNC 9treningów potem 11 dni strategicznego roztrenowania 16 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2010-11-23 12:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl wino solo

    Temat
    Doping

    [...] 6 minimum, ale jak na 1 raz by mi styklo i tutaj rodza sie watpliwosci: - do kazdej pigsy essentiale forte na ochrone watroby, ale nigdzie nie moge znalezc informacji jak dlugo i ile sie dawkuje hepatil po cyklu, ludzie pisza, ze jak na ulotce, a tam tez nie jest jasno - 2 sprawa clomid, do tematu chce podejsc w 100% madrze dlatego dylemat z 1 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4630 Data: 2017-07-05 22:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tłuszczowa na Dopalenie (15,2%)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dlugo o nic nie pytalem na sfd :] ale nadszedl czas w ktorym sobie juz nie radze i musze poprosic o pomoc:), wiec od lutego robie rzezbe, wszystko bylo super ale do czasu:/ ,, nawet fajnie sie wyrzezbielem ale jeszcze chce dopalic tluszcz z brzucha, na diecie nisko kcal dopadła mnie stagnacja od miesiaca nie spadl nawet 1 kg, a trzymam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6731 Data: 2006-07-06 22:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna od oceny, 96kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o ocenę diety. do każdego posiłku jakaś sałatka, surówka. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 96kg Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 110 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2016-10-25 18:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rolki

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam,mam pewien problem. Mam 15 lat i pierwsze rolki, jakie dostałam (w wieku 10 lat), były to rolki z niskiej półki, choć długo na nich jeździłam. Wyglądają teraz niezbyt przyzwoicie, a kółka.. prawie się nie kręcą. Później kupione miałam Rocesy r300, więc rygorystycznie przeskoczyłam na kółka 90mm i szczerze powiem, że jeździło się szybko, ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2011-08-15 10:27:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc tak ułozyłem sobie plan i chciał bym żebyscie mi powiedzieli czy sie nadaje czy nie ;) zalezy mi na klatce, barkach i plecach dlatego ulozylem go tak zeby bylo to 2x w tygodniu.. a o to plan Pon. Klata, Biceps -4x wyciskanie sztangi na ławce poziomej, 12/10/8/6 -4x wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę, 12/10/8/6 -3x 10 rozpiętki na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2011-09-18 14:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb Cyc Masa+redukcja BF

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Przygotowuje się powoli do powrotu z długiej przerwy i mam kilka pytań żeby odświeżyć moją pamięć . Mianowicie moim celem będzie jednoczesne nabieranie masy mięśniowej poprzez treningi split 3x w tygodniu metodą rampy oraz treningach aerobowych w DNT - bieganie . Aby osiągnąć zamierzony efekt , który pewnie trochę mi zajmie , decyduje się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2013-06-16 18:15:01 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • SPLIT do Oceny + Jakieś porady?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Bardzo proszę o ocenę mojego planu treningowego i poprawy jakich błędów Waga: 80kg Wzrost: 190cm Typ budowy: Ektomorfik BF: 12-17% Wiek: 20 Staż: 1,5 roku Cel : Poprawa sylwetki (masa) Dieta: jadłem pół na pół aby zgadzały się Kcal i makro Dostęp do sprzętu: siłka w piwnicy(ławeczka, drążek, hantle, wyciąg górny) Pomiarówka Pas: 81 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2015-07-16 13:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, długo mnie tutaj nie było bo boldek nie narobił dużo zamiesZania. Przechodząc do tematu jestem na cyklu od lipca napoczątku leciało npp +prop+tura na tych środkach lecialem jakies 10 tygodni a później enan 600 week+ boldek 900 week. Będę tak leciał jesZcze jeden flakon to jakieś 3 tygodnie i później tak albo schodzę z bolą i wejdę na tren [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12427 Data: 2017-01-12 18:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu treningu pod zawody w WL.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam, piszę w imieniu kolegi który nie jest użytkownikiem forum. Sprawa wygląda następująco, kolega chce wystartować w zawodach w wyciskaniu sztangi które odbędą się około 15-20 września tego roku, dodam że nie startował on dotąd w żadnych zawodach tego typu chodź dysponuje dużą siłą. Kolega w tym roku skończył 30 lat i ma za sobą parenaście lat [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2754 Data: 2012-06-27 18:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę - proszę o sprawdzenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym poznać wasze opinie oraz ewentualnie co polecacie dodać, co zmienić w takim moim planie treningowym. Trenuję od ponad roku i sądzę że trochę większa ilość ćwiczeń lepiej na mnie działa. Z góry dzięki Poniedziałek - Plecy 1) podciąganie z różnymi chwytami x 4 2) ściąganie linki wyciągu górnego do karku x 4 (10-12 powt) 3) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2015-03-06 20:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] juz wczesniej pisalem na temat mojego cyklu ktory zamieram zaczac.zostałem pojechany o diete. postanowilem zaczac go dopiero w pazdzierniku-teraz bede porzadnie pracowal na dieta. w pazdzierniku chcialbym polączyc prolo mete i winko 1-4meta 30mg ed 1-9enan 200mg e3d 6-11(12) winko 30mg ed nie jestem pewien od kiedy i jak dlugo ciagnac winko.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 12561 Data: 2009-01-13 12:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jestem czynnym zawodnikiem bjj i planuję niedługo cykl z boldenonu i propionatu, słyszałem o fajnych efektach wydolnościowych, szukam porady w tym temacie. Boldenon chciałbym brać co 2dni 50mg wraz z 50mg propionatu. Planuję pociągnąć to do 6 miesięcy, chciałbym się dowiedzieć co o tym sądzicie? Czy to za długo, czy dawka dobra. Propionat [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4685 Data: 2014-11-11 15:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojawiło się u mnie pewne uczucie rozczarowania i frustracji. Zacząłem trening na siłowni 6 miesięcy temu. Przez 6 miesięcy nie stawałem na wagę, nie mierzyłem się, żeby jak laik po tygodniu ćwiczeń nagle nie stwierdzać, że to nic nie daje. Pomyślałem będę ćwiczył długo, regularnie, systematycznie a po 6 miesiącach dopiero sprawdzę czy coś się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2006-05-24 14:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podwyzszona temperatura przy niskim metabolizmie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mam objawow, nie jestem zmeczona, no chyba ze mam malo czasu na spanie, jedyne co jestem to glodna ale z tym nic nie poradze. Czego to moze byc objawem? Nie sadze zeby podwyzszyl mi sie metabolizm bo w moim mniemaniu jest to po prostu niemozliwe. A jesli chodzi o staz to cwiczenia silowe juz dlugo wykonywalam, przerwalam tylko na wakacje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 2006-10-27 16:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] deca 500mg week 27-39 tren ace/enan ( jaka dawka i ktory lepiej ?? ) 27-39 prop 100mg co drugi dzien (czy zostawic ome?? ) po cyklu zrobic mostek z samego tescia? jak dlugo go ciagnac i jakie dawki? ogolnie koncowka cyklu ma byc na dociecie sylwetki stad tren z tesciem... miche trzymam na maxa jak nigdy :P co sadzicie o tym cyklu >>?? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2017-09-14 16:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)